fermez la télé et allez jouer dehors

Fermez la télé et allez jouer dehors !

Vous savez déjà ce qu’il faut faire : fermez la télé et allez jouer dehors ! Ça ne sert à rien que je vous parle de votre santé : vous savez déjà que vous êtes en train de mourir à force de ne pas bouger. On vous le répète depuis de nombreuses années : maladies cardiaques, diabètes, dépression, obésité, haute pression, etc. Avant de faire des jus dans votre super mélangeur et de concocter des collations en forme d’étoile, ouvrez la porte et sortez.

Fermez la télé

93 % des enfants canadiens de 5 à 11 ans ne font même pas 60 minutes d’activité physique par jour, selon le minimum établi par la directive canadienne de la  Société canadienne de physiologie de l’exercice. Pour les 12 à 17 ans, ça passe à 96 %. C’est dramatique !

On sait maintenant que l’activité physique chez les enfants améliore leur rendement scolaire, leurs habiletés sociales, leurs fonctions cognitives, leur santé mentale et leur conduite psychosociale.

  • Le temps passé devant l’ordinateur a des répercussions négatives sur le poids, l’humeur et le comportement des enfants.
  • Moins ils regardent la télé, mieux ils dorment (particulièrement les ados), et meilleurs sont leurs résultats scolaires.
  • Plus les enfants passent de temps devant les jeux vidéos, moins ils sont aptes à maîtriser leur comportement agressif.

fermez la télé

Vous voulez améliorer tous les aspects de la vie de toute la famille?

Alors, fermez la télé et allez jouer dehors avec vos enfants. Si vous n’en avez pas, ramassez ceux de votre sœur, de votre voisin ou de votre meilleur ami. Jouez au hockey dans votre rue, grimpez aux arbres ; mettez vos patins à roues alignées ; sortez votre vieille raquette et allez taper des balles sur le mur de la petite école avec vos enfants.

Vous n’êtes pas encore partis jouer dehors?

En mars 2012, Nicole Martins et Barbara J. Wilson, chercheuses américaines, dévoilaient les résultats d’une recherche (1) sur le nombre de scènes d’intimidation diffusées dans les 50 émissions préférées des enfants de 2 à 11 ans.

  • Neuf émissions sur 10 contenaient des scènes d’agressions dites « sociales » : commérages (gossip), moqueries, insultes, diffamation.
  • En moyenne 14 scènes à l’heure, donc une toutes les quatre minutes.
  • Huit fois sur 10, les agressions « sociales » sont verbales et destinées à ridiculiser ou miner l’estime de soi des victimes.
  • Les agresseurs sont rarement punis et les scènes font rire.

Les auteures de l’étude concluent que ce type d’agressions vues à la télé présente plus de risque d’imitation et de transmission que les agressions physiques.

Nous savons que lorsque le comportement agressif ou un comportement antisocial est présenté pour être drôle, il augmente la probabilité que les enfants l’imitent. Les moins de huit ans sont tout simplement incapables de faire le lien entre l’action agressive et ses conséquences pour la victime, incapables de saisir l’aspect moral de la scène. Qu’est-ce que vous diriez de fermez la télé et d’aller jouer dehors ?allez jouer dehors

Allez jouer dehors !

Surtout, ne prenez pas de résolutions pour toute l’année. Ne décidez pas que vous jouerez dehors tous les jours ! Non, juste aujourd’hui, ramassez les enfants qui traînent et allez jouer au soccer avec eux. À la balle molle. Au volley-ball. Grimper la montagne, faire du kayak, courir, promener le chien même ! Et comme les AA, refaite ça seulement un jour à la fois !

Allez jouer dehors avec vos enfants.

C’est urgent.

Et c’est l’été !


(1) Martins, Nicole ; Wilson, Barbara, Mean on the Screen: Social Aggression in Programs Popular With Children,  J. Journal of Communication. Dec 2012, Vol. 62 Issue 6.

 

Faire bouger les 9-13 ans

Activités pour les 9-13 ans

Voici un site à retenir: Wixx Mag . C’est un web magazine, créé par Québec en forme et destiné aux parents d’enfants de 9 à 13 ans, aux éducatrices en service de garde et autres éducateurs d’ados. On y trouve de très nombreuses idées d’activités pour les 9-13 ans. AVEC EUX, vous avez bien lu! C’est le secret, bien sûr. Dehors, dans le sous-sol, dans le quartier ou ailleurs, vous y trouverez des idées pour vous et vos enfants.

Également des idées d’activités et des trucs pour changer nos habitudes familiales un petit peu et donner le goût de bouger un peu plus. Voici quelques idées que j’ai aimées dans ce webzine…

 

Quelques activités pour les 9-13 ans

La cache-cache sardine (belle variation sur le thème!)

Une personne va se cacher. Le reste du groupe compte jusqu’à 40 puis chacun part, seul de son côté, à sa recherche. Quand quelqu’un a trouvé le jeune caché, il se dissimule avec lui le plus discrètement possible pour que personne d’autre ne repère la cachette. On  finit par se coller serré de plus en plus, pour ne pas se faire voir. Le but du jeu est de ne pas être le dernier à découvrir la cachette. Cette activité pour les 9-13 ans promet des fou-rires en grande quantité!

Le land art (une de mes idées préférées!!!)

Pour commencer, on sort les râteaux ou les pelles et on fait des créations géantes en pleine nature. L’hiver, on pourra utiliser la neige avec tout ce qu’on trouve par terre: bout de branche, écorce, branche d’épinette, fleur séchée, feuilles séchées, etc. L’automne, la création avec les feuilles mortes pour faire passer la corvée de ramassage collectif est une des activités pour les 9-13 ans qui plaît énormément. On peut faire la même chose l’hiver, avec la neige.

activités pour les 9-13 ans

 

activités pour les 9-13 ans

Quelques idées pour organiser un anniversaire d’enfant qui ne soit pas seulement sous le signe des jeux vidéos et qui propose des activités pour les 9-13 ans…

Le géocatching en famille expliqué clairement et ça donne vraiment le goût de l’essayer!

Aussi, des trucs qui facilitent la mise en place des idées, des infos qui stimulent, des commentaires de parents qui ont expérimenté ces idées… Au final, un site à connaître!

Bonne lecture… et amusez-vous!

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